jesli chodzi o L-Karnityne to powiem ze czuje efekt psychologiczny jak robie aeroby na czczo 1h to po mniej wiecej 40min, czasem mniej przestaje mnie ssac w zoladku, i tak troche podswiadomie odczuwam to jako moment gdy moj organizm 'przestawia' sie na spalanie tluszczu ale niewykluczam ze moze to tylko takie placebo, efekt psychologiczny jesli [...]
klata o ile dobrze zmierzylem to 5cm chociaz nie wiem czy to mozliwe reszta podam pozniej jutro waga na czczo co do efektow wiem ze sa malo widoczne, bo trudno po niecalym miesiacu duzo wymagac. Porownanie to bede mial za 3 miechy jak cykl zakoncze Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-10-29 22:26:55 Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-10-29 [...]
[...] inaczej. Zatem jeśli chcesz łączyć oba rodzaje treningów – obserwuj się uważnie zwłaszcza przez pierwsze miesiące, żeby uniknąć przetrenowania. Jeśli chodzi o bieganie na czczo – w przypadku treningów krótkich i niezbyt intensywnych, takich do 40 minut – ok, może być, ale dla podkręcenia metabolizmu nie ma to wg mnie specjalnie żadnego [...]
No ok, z tym ze tak jak mowie waze obecnie (rano na czczo) 68 kg - zle sie odzywialem cale zycie uprawialem niska aktywnosc sportowa nie mam duzo miesnia ani dobrej jakosci wiec jak mam wygladac tak jak atleta ? Spalilem duzo fatu bo na wadze polecialo ostro z czego napewno duza czescia jest woda. Jezeli ten kalkulator sie myli (bo faldomierz [...]
[...] grupa 2 razy w tygodniu zajżyj do postu Michaiła 'robimy forme..' i wybiezrz plan dla osób ze starzem w przedziale 0-6 miesięcy, co do aerobów na początek moim zdaniem wystarczy dla Cibie 2-3 razy w tygodniu po 30-60 minut nie posiłowni ani na czczo tylko o innej porze najlepiej w dni bez siłki tak bym ja zrobił a Ty zrobisz jak zechcesz
ja jestem wielkim przeciwnikiem aero na czczo i po treningu siłowym, moim zdaniem nie wnoszą za dużo poza możliwościa spalenia mięsni przynajmniej na mnie tak działają :( po 4 miesiącach redukcji jestem średnio zadowolony właśnie przez to że mięsa dużo popliłem - aż zastanawiam się czy nie rzucić tego wszytskiego i iść na ryby u osób z duzym bf [...]
[...] twój cel, masa, redukcja, czy utrzymanie? Wagą nigdy się za bardzo nie sugeruj, wahania wody w organizmie ma duży wpływ na wagę ciała. Jak już się ważysz waż się rano na czczo, wtedy ilość wody jest najmniejsza. Patrz w lustro to jest najlepszy "sprawdzacz". Różni ludzie różnie reagują na daną ilość węgli. Moim zdaniem masz trochę mało [...]
[...] proste ?zawsze traktowałem je jako dodatek do diety dodatkowe g białka i wartości odżywcze. jak kasa nie stanowi bariery, to mozna oczywiscie podjadac pomiedzy posilkami, na czczo, po treningu itp. 3.To jak proponujesz dawkować glutamine w jakich ilościach i porach? glute bym bral 5g po treningu i 5g przed snem, to tak w potrzebie podniesienia [...]
jak to jest z tym wbijaniem, kiedy jest optymalnie wbijać , rano , czy po posiłku czy na czczo ? jeśli w ogóle ma to jakieś znaczenie ja wbijam jak mi się przypomni :-) nie ma większej różnicy godzina aplikacji
[...] 2300kcal zapotrzebowanie; ile ważysz? podaj wymiary i sprecyzuj cel (waga, obwody). poza tym nie podoba mi się to i owo w niej ale poczekam ew. aż podasz resztę danych. aeroby - na czczo nie powinny zaszkodzić zwłaszcza jeśli ćwiczysz z głową tj. bez przesadnej intensywności i przydałby się może jakiś antykatabolik np. BCAA albo coś w ten deseń.
[...] na proces regeneracji. Tłuszcz może opóźniać opróżnianie żołądka, ale nie ma to większego wpływu na syntezę białek mięśniowych. Co do glikogenu - jeśli nie trenujesz na czczo, ani nie masz dwóch jednostek treningowych w ciągu jednego dnia lub nie uprawiasz sportów siłowo-wytrzymałościowych jak np: sztuki walki, a zwłaszcza sportów [...]
I jeszcze pytanie do was czy powinienem mieć pod ręką Nolve albo clomid przy tak małych dawkach? Jutro mój pierwszy trening na VLCD zrobię go tak jak mówicie na czczo ;) tyle ze muszę wziąść metanabol 10mg, 1 kaps esentiale forte 1 kaps witamin daily formula z Universala i 3 kapsy beta alaniny z olimpa i 1 kaps kofeiny. Po treningu wypije isolat [...]
Nolvę możesz mieć pod ręką, żebyś nie musiał w razie czego załatwiać na cito. Moim zdaniem taką porcję "chemii" możesz sobie śmiało łyknąć na czczo ale żeby rozwiać swoje wątpliwości to zrób badania, żeby wiedzieć czy wszystko jest w porządku. Panel wątrobowy i ewentualnie gastroskopia.
[...] trzymać i być konsekwentnym . 3.If stosowany podczas diet redukcyjnych,jest ok ale podczas utrzymywania wagi raczej sie odradza 4.Jeżeli zależy ci na redukcji to trening na czczo podczas if jest dobrą opcją bo jeszcze bardziej podkręca metabolizm i szybciej schudniesz co do okna to na początek 8 h ci wystarczy potem gdy waga będzie spadać [...]
Endokrynolog twierdzi, że moja prolaktyna spoczynkowa jest ok. Na 3 badania robione na czczo, tylko raz była poza normą (20 ng/ml). Ostatnim razem 11,7. Jedynie problemem jest, gdy się coś dzieje stresującego, to ona się zbytnio podnosi. Endo mówi, że to kwestia emocji i wrażliwości, więc już zgłupiałem czy jest to właściwa droga - czy nie lepiej [...]
[...] Zażywane suplementy : 16 wrzesnia skonczylem cykl na leviathanie Ostatnio przerabiany plan: redukcja Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): BD Biegam na czczo ale przed biore BCAA pod wieczór jak ide robić ABS tak samo. pomoze ktos? Zmieniony przez - Duracell89 w dniu 2011-10-05 11:26:46
[...] bardzo dobrze sa angażowane w ćwiczeniachh wielostawowych , a pomóc w ich budowie moga ćwiczenia ale z dodatkowym obciazeniem, (coś na proste, coś na skos) "Biegam na czczo by wypalać reszte tłuszczy " BZDURA poziom tkanki tłuszczowej zależy od składu ciała a skałd ciała od odzywiania. "BD-brak danych nie podonisiłem juz dawno [...]
Konfesjonał FunkyKoval'a
